拯救你的睡眠

       阿里安娜·赫芬顿（Arianna Huffington），美国政治博客Huffington Post共同创始人。赫芬顿最初是一名保守派时事评论员，1996年转入自由派阵营。她与媒体执行官肯尼斯·勒雷组成搭档、筹集400万美元创建《赫芬顿邮报》网站，后来又从多个风险投资公司获得3300万美元资金。她为《赫芬顿邮报》写博客，2010年出版了第13本著作《第三世界美国》。她每周做两档脱口秀节目，包括由公共电台播出的《左、右、中》栏目。她在电视台频频亮相，经常与保守派辩论政务。福克斯电视台系列动画片《克里夫兰秀场》中有一个人物甚至借用她的观点大放阙词。2014年1月11日，阿里安娜·赫芬顿与亿万富豪尼古拉斯·伯格鲁恩和AOL合作推出一个名为《世界邮报》的新项目。

       阿里安娜·赫芬顿1950年7月15日出生于希腊雅典。父亲是一名记者兼管理顾问，因花心而遭妻子离弃。在赫芬顿的心目中，母亲是一个无所畏惧的女性。第二次世界大战期间，她为红十字会工作，曾面对德国士兵的枪口保护数名犹太儿童。发现丈夫出轨后，她虽然没钱、没工作、没有良好的教育背景，但仍选择独立生活。赫芬顿继承了母亲的勇气，她称自己的一切品质都源于这个坚强的女人。

       16岁时，赫芬顿来到英国，在母亲的鼓励下，申请就读剑桥大学格顿学院，先后获得经济学学士和硕士学位。1971年，她担任剑桥大学同学会主席，是该会历史上第三位女性主席。她称自己是在剑桥发现了自我，学会了辩论，“如今我把它运用于博客写作中”。

       大学毕业后，赫芬顿来到伦敦，与英国当时最著名的记者兼专栏作家、年长她22岁的贝尔纳·莱文相恋。恋情维系了9年，无疾而终，但赫芬顿坦承这是她一生中最重要的一段爱情。当莱文2004年去世时，赫芬顿说：“他是我的精神导师，是思想家的典范。”

       30岁那年，赫芬顿带着失落的感情，来到充满生机的美国纽约。20世纪80年代是这座城市的“黄金十年”，赫芬顿充分发挥自己的写作才华，出版了几本畅销人物传记，又因为出色的社交能力，成为曼哈顿名流。

其间，她遇到了后来的丈夫、石油大亨迈克尔·赫芬顿，并开始涉足政治。迈克尔是一名共和党人，受其影响，赫芬顿成为一名保守派时事评论员，并于1992年帮助丈夫在美国众议院选举中为共和党赢得一席。

       然而之后，一切都变了。先是1998年与丈夫离婚，迈克尔后来在采访中承认自己是一名双性恋。不过离婚后，赫芬顿一直保留前夫姓氏，两人仍是朋友。再就是赫芬顿的政治立场逐渐“向左转”，成为一名自由派。

对于这一变化，批评者多有微词，但她本人坚持认为，自己的核心价值观从来都是“自由”的，“我一向支持同性恋权益、支持自由选举、支持枪械控制，在这三项美国政治中的重要社会议题上，我的立场从未改变过”。

        睡眠，占据了人生1/3的时间。无论你睡得多还是睡得少，无论你是“晨型人格”还是“猫头鹰派”，睡眠都与我们每个人息息相关。关于如何让你睡得更好，这本书给出了答案。

        本书的作者是《霍芬顿邮报》（The Huffington Post）的创始人阿里安娜·霍芬顿（Ariana Huffington）。她在书中表述，现代人总是有各种各样的睡眠障碍和睡眠问题，这严重影响了人们的日常生活、工作和人际关系，乃至影响到健康和幸福。只有重新审视睡眠、审视我们与睡眠之间的关系，才能更好地掌控生活。

        本书共分“苏醒信号”和“睡眠出路”两大章，14个小节，详细阐述了关于睡眠的方方面面，比如睡眠文化、睡眠的历史、如何掌控睡眠、与睡眠相关的行业、科技发展对睡眠产生的影响，等等。

      《拯救你的睡眠》正是基于以下目的，从生理、心理、运动、饮食等方面人手，结合现代人的生活特点，提供了简便易行的改善睡眠的方式方法，从而有效地帮助您摆脱诸多睡眠问题带来的烦恼。科学家发现，睡眠是每个人在生命中都必须满足的一种绝对需要，就像食物和水一样。根据观察，健康人能忍受饥饿长达三个星期之久，但只要缺觉三个昼夜，就会坐立不安，情绪波动，记忆力减退，判断能力下降，甚至出现一些错觉和幻觉，以致难以维持日常生活和活动。所以，睡眠对每个人来讲，都是不可或缺的生命需要。

        然而，快节奏的工作和生活压力，让许多人饱尝睡眠不足、失眠、睡眠障碍等带来的苦恼。那么摆脱睡眠障碍，找回自然、健康的睡眠，一定是您的渴望。